Tại sao bạn không có động lực để đồng đội dục?

Tham gia các hoạt động thể chất là chuyện dễ làm với nhiều người, nhưng với vài người thì lề thói hoạt động thể chất là điều rất khó khăn khiến. Họ xem hoạt động thể chất là điều làm cho họ mỏi mệt hơn

Dưới đây là 5 nguyên nhân khiến người lười hoạt động thể chất không có động lực để di chuyển, theo boldsky.

Mới tập đã tập cường độ mạnh

Đừng gian khổ về bản thân mình. Nếu như bạn đang cố gắng để tăng nhanh độ luyện tập quá nhanh thì cơ thể không thể đối phó với cường độ này và bạn có thể sờn lòng mà bỏ tập. Thay vào đó, tăng cường độ nhẩn nha để cơ thể bạn sẽ có thể thích nghi.

Cần uống đủ nước trước, trong và sau khi tập tành để thân thể không kiệt sức khi tập Ảnh: Shutterstock

Thiếu chất dinh dưỡng

Nếu chế độ thưởng thức không cung cấp nhiên liệu tập tành, bạn có thể mất sức khi tập. Cho nên, cách thức thưởng thức cần phải cung cấp đủ carbs, protein và chất béo để cung cấp nhiên liệu cho thân thể đi lại. Hình như, cần lưu ý ăn nhẹ trước và sau khi tập luyện để cung ứng năng lượng.

Quá rộng rãi bao tay

Khi cuộc sống quá nhiều găng tay, bạn sẽ chỉ muốn nghỉ ngơi và bỏ hoạt động thể chất. Nhưng giả dụ bỏ hoạt động thể chất, bạn sẽ càng dễ suy sụp hơn.

Thiếu nghỉ dưỡng

Nếu không có cơ chế nghỉ dưỡng thì cơ thể không có thời gian bình phục. Vì thế, bạn sẽ không có đủ năng lượng để tập luyện.

Mất nước

Mất nước có thể là nguyên nhân tại sao chúng ta sụp đổ trong khi đồng đội dục. Vì thế, cần bổ sung nước hoàn toản trước, trong và sau khi tập dượt.

Ngọc Lam (TNO)

Tham khảo thêm: xe o to